Tai Chi'yi Denedim ve Bunlar Benim Dürüst Düşüncelerim

Her günün önemli bir bölümünde teknolojiye önem veren biri olarak - konsantre olurken, yazarken ve metin yazarken genellikle nefesimi tutarken - mantıksal olarak tai chi'den yararlanacağımı biliyordum. Ancak YouTube'da bir video çekip gerçekten deneyene kadar ne kadar fark yaratacağını bilmiyordum.

Bir öğleden sonra tai chi'yi incelemeye hazır olduğumda, internette gezindim ve beş dakikalık bir başlangıç ​​sınıfına tıkladım, çünkü yeni başlayanlar için başlamak için bariz bir yer gibi görünüyordu: çok uzun değil, değilfazlakısa ve umarım çok karmaşık değildir. Akışın özü, sakinleştirici müziğin melodisine doğru bir dizi yumuşak, dalgalı hareketle hareket eden ve bu sırada bana nefes almamı ve nefes vermemi hatırlatan bir eğitmen içeriyordu. Kollarımı kaldırıp nefes aldım, tekrar indirdim ve nefes verdim, sonra bir ağaca sarıldım ve dalgaları ittim - geleneksel tai chi'de ortak olan tüm hareketler veya formlar.

Neyin geleceğini biliyordum, çünkü yakın zamanda tai chi uzmanıyla görüştüm. Mike Taylor bana tai chi'nin bir Çin dövüş sanatı ve hareket meditasyonu olarak ortaya çıktığını, ancak şimdi aynı zamanda hafif bir egzersiz şekli olarak kabul edildiğini söyledi. Antrenmanlar söz konusu olduğunda daha kolay olacağını varsaydığımı hatırlıyorum, özellikle de yaşlı insanların kalkıp hareket etmesinin yaygın bir yolu olduğu için. Ama sana söylememe izin ver... düşündüğünden çok daha fazlası var. Tai chi ile ilgili filtrelenmemiş incelemem için okumaya devam edin.

Tai Chi'yi Denemek Nasıl Bir Şey

İşte orada, oturma odamda, kollarımı iki yana açmış, bir ayağından diğerine sallanıyordum. Ve gerçekten yandığımı hissettiğime inanır mısın? Omuzlarımda kesinlikle bir için için için yanan bir duman vardı, ama iyi bir şekilde - yoganın sert kaslarınızı çalıştırmak için mindere ilk adım attığınızda nasıl çok iyi acıttığı gibi.

Sadece yanmakla kalmadı, aynı zamanda beklediğim kadar basit değildi. Birkaç hamlede (başka bir) derin nefes almam ve kendime eğitmenin giriş ifadesini hatırlatmam gereken noktaya kadar yolumu kesinlikle karıştırdım. Eğitmen, hareketlerin geleneksel tai chi formlarına dayanmasına rağmen, faydasını görmek için onları mükemmel bir şekilde yapmanıza gerek olmadığını söyledi. Tek yapmanız gereken her gün kalkıp beş dakika hareket etmek.Ah, diye düşündüm, suyu itmek ve ayı okşamak gibi duruşlar arasında oldukça beceriksizce akmaya başlamadan önce rahatlama hissederek.

Tai chi'nin meditasyon yönü için aynı zihniyeti beynimin önünde tutmaya çalıştım. Video sadece birkaç dakika uzunluğunda olmasına rağmen, hala köpeğimi, öğle yemeği için ne yapacağımı ve yağmur yağıp yağmayacağını düşündüm. Bu beni, yıllar boyunca denediğim ve size bu küçük düşünceleri kabullenmenizi hatırlatan, ancak onların geçmesine izin veren tüm çeşitli farkındalık uygulamalarına geri getirdi. Tai chi hareketli bir meditasyon olabilir, ancak bunu yaparken düşünmek tamamen ve doğaldır. Hala işe yarayacak.

Tekrar Yapacak mıyım?

Kesinlikle. Tıpkı yoga ve meditasyon gibi, tai chi de kendimi daha iyi hissetmek ve stres atmak için haftalık küçük yollardan oluşan rotasyonuma eklediğimi görebildiğim bir şey. Gün ortasında masamdan kalkıp birkaç derin nefes almak ve mini bir esneme-kesim meditasyonuna girmek gerçekten iyi hissettirdi, özellikle de yazma blokajı yaşamaya başladığımda. Daha sonra taze bir zihniyet ve yenilenmiş bir lezzetle tekrar oturabildim.

Her zamanki egzersiz rutinimin yerini alacak mı? Hayır. Yine de spor salonuna gideceğim, koşacağım ve kalp pompalayan terlerimi atmak için kardiyo videoları çekeceğim. Omzun yandığını hissetsem de, tai chi muhtemelen benim için bir egzersiz olarak saymak için yeterli değil (gerçi bunun herkes için zindelik seviyelerine bağlı olarak farklı olacağını kabul ediyorum). Bununla birlikte, Tai chi, hayatıma farklı hareket türleri eklemenin yeni ve harika bir yolu olarak görünüyor - bu yüzden ben olacağımdalgaları itmekbir dahaki sefere masa molasına ihtiyacım var.