Bu Sohbet Samimiyet Kuruyor
Dün gece Williamsburg, Brooklyn'deki Dokebi'deydim, bir grup kız bir Kore barbeküsüne çiğ et tokat atarken ve TLC ve Missy Elliott'dan eskimiş melodilerle sıkıştı. Aşk konusu gündeme geldi ve ortaklarımızla nasıl yakınlaşacağımızı tartışmalıyız - özellikle, hangi konuşmalar samimiyet yaratır parner ile. Doğrudan barbekü ızgarasına haşhaş yağı koyan, dumanı bir bardağa hapseden ve sonra buharı teneffüs eden yeni bir tanıdık, samimiyet barına giden bir kestirme yol olduğunu duyurdu: 'Onlara şeyleri bana anlatmalarını sağladım. onlar hakkında en hassas ve savunmasızlar ve sonra en savunmasız olduklarında onları rahatlatıyorum 'dedi. Garantili seni daha yakın hissettiriyor . ' Ayrıca bu yöntemin sosyopatik ve manipülatif olduğunu da kabul etti. Yani - şimdi ne olduğunu biliyorsundeğilyapmak.
Bu yüzden, bugün sadece şu soruyla uzmanlara başvurdum: Birisi partnerleriyle yakınlık kurmak , Her ne anlama geliyorsa, ne tür konular konuşmalılar ? İşte 20 ilişki danışmanından, flört ve yaşam koçlarından, psikologlardan, bir çöpçatan ve diğerlerinden gelen 20 öneri.
1. Önce Git
Kişisel bir şey paylaşın ve bu, partnerinize de aynısını yapması için ilham verebilir, ben-sana-benim-bana-sen-sen-sen-sen-kendin durumunda. İşler tam olarak bu şekilde gitmese bile, açılmak yalnızca samimiyeti teşvik edebilir. flört, ilişki ve yaşam tarzı uzmanı Steven Ward, Telaş'a anlatıyor. 'Samimiyet, tanımı gereği, paylaşılan gizli bilgidir' diyor. 'Duygusal ve fiziksel yakınlık, son derece kişisel bir şeyi paylaşmayı içerir.'
Öyleyse - bir uzvun dışına çıkın ve ne olacağını görün. 'Her zaman almak için vermeni tavsiye ederim' diyor. Partnerinize asla açıklamadığınız bir şey söyleyin. Savunmasız görmek için savunmasız olun. Açık görmeye açık olun. Birine yakınlaşmak istiyorsan, onlara çok az kişinin bildiği bir şeyi söyle. ' Ve hepsini açığa çıkarmak zorunda değilsin, hikayenin sonu. Partneriniz karşılık vermezse, onları sorgulamanıza tamamen izin verilir. Ward, 'Onlara sırayla aynı konuyu sorabilirsiniz' diyor.
2. Biraz Fantezi Yaratın
Belirli bir soruyla biraz samimiyet kurmaya çalışın, psikolog Nikki Martinez Telaş anlatır. Martinez'in aklında bir soru var: 'Sizin fanteziniz nedir?' Bu, bağlantılı bir sohbeti ateşleyebilir - ancak yalnızca ayak işini de yapmak istiyorsanız. 'Açık ve dürüst olmaya istekli olmalısın ve ortak, paylaştıkları şeyi kabul etmeye ve denemeye istekli olmalı' diyor. 'Bu, taraflardan herhangi biri tuhaf hissettirilmeden yapılabilirse ve bölüm eğlenceli olursa, bunun gibi daha fazla konuşmanın gerçekleşmesi muhtemeldir ve ikiniz arasında yakınlık büyüyebilir.'
Bu bağlamda 'fantezi' belirli bir şekilde okumak zorunda değildir; daha ziyade fanteziyi tartışmak hayat, aşk, para, kariyer ve gelecek hakkında bir sohbete yol açabilir - gerçekten, olasılıklar sonsuzdur. Ve fantezilerinizi de ifade etmeyi unutmayın. 'Konuşma iki yönlü olmalıdır, yani karşılıklı olarak birbirinizin istek ve ihtiyaçlarını tartışmalı ve karşılamalısınız.'
temel nasıl hafifletilir
3. Minnettar Olun
'Samimiyet kurmanın harika bir yolu, partnerinizin o gün yaptığı düşünceli bir şey için minnettarlığınızı ifade etmektir,' Samantha Burns, ilişki danışmanı ve flört koçu , Telaş diyor. Ama burada ve orada bir minnettarlığı kastetmiyor; her lanet gün konuşuyor. 'Günlük bir minnettarlık meydan okumasını hedefleyin - yatağa oturduğunuzda, teşekkür edin ve sevgilinizi takdir etmek için bir dakikanızı ayırın,' diye öneriyor.
Minnettarlık bunu sizin için yapmazsa, nostaljiyi deneyin. 'Samimiyeti artırmanın bir başka harika yolu da ilk randevunuzu ya da birlikte ilk yatışınızı hatırlamaktır' diyor. Anlatıya koku hafızası veya görsel ipuçları getirmek, gitmenin yoludur: Burns, 'Mümkün olduğunca çok ayrıntı paylaşın' diyor. Belki onun ne giydiğini ya da nasıl koktuğunu hatırlarsın. Bu, kelebekleri geri getirmeye yardımcı olabilir. '
4. Onları Davet Edin
Partnerinizle yakınlık kurmanıza yardımcı olabilecek bir sohbet, onu bir misafir olarak hayatınıza davet ediyor. ilişki koçu Jase Lindgren, Bustle'a anlatıyor. 'Bunun anlamı, partneriniz hayatınızdayken, onlardan ne istediğinize odaklanmak yerine, onlara iyi bir ev sahibi olmak, hedeflerine ve hayallerine ulaşmalarına yardımcı olmak istersiniz.'
Yakınlığa giden bir yol olarak bencillikten kaçınmak: Buna evet. Lindgren, 'En iyi ev sahibi olmak için, partnerinizin hayatta gerçekten ne istediğini bilmeniz gerekir' diyor. Aslında, Martinez'in sorusu, 'Senin fantezin nedir?' bu devam eden tartışmanın bir yolu olabilir. Lindgren, 'Bu, birçok kez yapabileceğiniz, hedeflerini, isteklerini ve umutlarını kontrol edebileceğiniz bir sohbettir' diyor. Böyle bir sohbeti bir veya iki kez yapmış olmanız, konunun kapandığı anlamına gelmez. Lindgren, 'Her zaman değişiyoruz ve partnerinizin her zaman aynı kalacaklarını varsaymak yerine, her zaman güncel kalarak samimiyetinizi artırmaya yardımcı olabilirsiniz,' diyor. Önemsediğinizi açıkça gösterin ve sormaya devam edin.
5. Rahat Olun
Nasıl olduğunu öğrenin ortak rahat olmayı sever zamanlar zor olduğunda ve b * k hayrana vurduğunda bu şekilde ortaya çıkmaya çalışın, klinik hipnoterapist, yazar ve eğitimci Rachel Astarte, şu anda bireyler ve çiftler için dönüşümsel koçluk sunuyor Şifa Sanatları New York , Telaş diyor. Bir çiftin samimiyet kurmak için yapabileceği tek konuşma şu sorudur: Acı çekerken size nasıl yardımcı olabilirim? diyor Astarte. Veya: 'Nasıl yapmamı istersiniz tepki ver… acı çekerken ? '
Kimse sihirli bir şekilde kimsenin acısını gideremezse de, senYapabilmeküzüldüklerinde partnerinizin yanında olun. Astarte, 'Gerçek şu ki, işler iyi gittiğinde birbirimize nasıl davranacağımızı hepimiz biliyoruz' diyor. 'Ama biri depresyondaysa, sinirliyse veya üzüldüğünde, çoğu zaman sadece kulak vermek yerine sorunu çözmeye çalışırız.' Bu bazıları için gerçekten iyi, diğerleri için korkunç. Bazı insanlar 'fix-it' ortaklarını sever. Diğerleri sadece ortaklarının boş zamanlarında kendilerine yer açmasını istiyor 'diyor. Öyleyse eşinizin neyi tercih ettiğini sorun - önceden, her şey sakin olduğunda.
6. Pratik Olun
Samimiyet her zaman tatlı, mistik, fa-la-la tek boynuzlu atlarının uzun, derin sohbetlerle kovalanması değildir. Oldukça basit bir şekilde, partnerinizle gerçekten bağlandığınızı hissettiğinizde ortaya çıkan yakınlık ve bu en pratik yollarla, New York temelli ilişki ve görgü kuralları uzmanı ve yazar April Masini, Bustle'ı anlatıyor. 'Evliyseniz veya bir süredir birlikte yaşıyorsanız, bir emlak planı oluşturmalısınız, ya da basitçe vasiyetname,' diyor.
Bu kulağa inanılmaz derecede sıkıcı gelebilir, ama onun da işaret ettiği gibi, 'çoğu insan bu konuya hoş olmadığını düşündüğü için yaklaşmıyor, ama gerçek şu ki, bu sevginizin derinliklerini ve nasıl ilgilenmek istediğinizi öğrenmenin bir yolu Hayat size bir eğri top atarsa birbirlerinden. ' Bekle, bu gerçekten çok tatlı. Ve pratik. Kim biliyordu?!
Masini ayrıca, bu sadece mutlak en kötüye hazırlanmak için değil, diyor. 'Emlak planları sadece ölümle ilgili değil - geçici veya kalıcı olarak aciz kalırsanız ne olacağı ile ilgilidir ve birbirinize ve geleceğe odaklanmanıza izin verir,' diyor. Ve böylesine ciddi konular hakkında gerçekçi olmaktan, onları partnerinizle keşfetmekten ve nasıl planlayıp tepki verdiklerini öğrenmekten daha samimi bir şey olamaz.
7. Çocukluğunuz Hakkında Konuşun
Ve şimdi çok tatlı bir öneri için. Rob Alex, 'Birbirimizin çocukluklarını tartışmanın ortaklar arasında gerçekten samimi bir bağ kurabileceğini düşünüyorum' Seksi Zorluklar ve Görev Tarihi Gece karısı ile telaş anlatır. 'Çocukken nasıl hissettiğinizi ve gençken sizi inciten şeyleri ifade etmek, partnerinize bir yetişkin olarak sizi neyin şekillendirdiğine dair gerçek bir fikir verir' diyor. Partiyi, eski fotoğrafları kırarak ve partnerinizle anı şeridinde bir yolculuk yaparak başlayın ve onlara hikayeler anlatın.
Başlarken Gurusu Alex, 'Çocukken iyi ve kötü zamanlarda nasıl hissettiğinizi anlamak, partnerinizin zayıf noktalarınızı görmesini gerçekten sağlıyor' diyor. 'Bu duyguları paylaşmak ve partnerinizi o çocuk olarak görmek ister üzgün ister mutlu olsun, birbirimizle derin duyguları ve bağlantıları uyandırabilir. '
8. Kişisel Gelişim konusunu tartışın
Partnerinizin yanına duygusal olarak yaklaşmak için, partnerinizin büyümek için yaptığını gördüğünüz şeyler hakkında konuşun. Başlamak için iyi bir yol mu? 'Her ortak, partnerinin kendilerini ve / veya ilişkilerini geliştirmek için üzerinde çalıştığını fark ettikleri yeni bir şeyi paylaşır,' Carlyle Jansen , yazar Yazar, Seks Kendin: Kadınların Mastürbasyonda Ustalaşma Rehberi ve Güçlü Orgazmlara Ulaşmak , Telaş diyor.
Yine de orada durma. Jansen, tartışma sırasında, partnerinize 'konuyu açmaya isteksiz olduğunuzu ve nedenini' söyleyin ve onlardan da aynısını yapmalarını isteyin, diyor. Birinin belirli konuları ele almamasının birçok nedeni vardır - Jansen, 'önemsiz olma korkusu, kendini tekrar etme, reddedilme, yargılama' ve benzeri gibi birkaç nedeni listeler - ancak siz ve sevginiz birbirinize hakkında konuşma izni verirseniz herhangi bir şey, o zaman her şey adil bir oyundur (sağlıklı, mantıklı ve makul olduğu sürece).
9. 'Bana Şeyler Anlat'
O kadar derin olmak zorunda değil. 'Sağlam ilişkilerin temel bir ilkesi gerçekten birbirimizi dinlemektir ve buldum ki telefonumu kapattım, televizyonu kapattım ve hayat arkadaşıma basitçe' Bana bir şeyler söyle 'demenin bağımızı gerçekten güçlendirdiğini' ' Danielle Sepulveres, seks eğitmeni ve yazarı Kaybetmek: Eski Bir Bakirenin Yarı Skandal Hikayesi , Telaş diyor.
'Dikkatinizi bu kadar basit bir şekilde birbirinize odaklamak sadece daha fazla güven ve iletişim sağlar' diyor. 'Bugün Starbucks'ta önümdeki adama inanamazsın' gibi önemsiz bir bilinç akışı olarak başladığında bile, işte asansörden inerken takıldım '(veya)' Sanırım ben Birini bütün gün yanlış isimle çağırdı, 'daha fazla soru ve yanıta yol açar ve konuşma istediğiniz her yere sapabilir' diyor. Kusursuz, ekliyor: Bu, 'her zaman kendim ve bunu önerdiğim herkes için çalıştı.'
10. Savunmasız Olun
Güvenlik açığı, yakınlığa giden en hızlı kısayoldur - 've bir oyun değiştirici olabilir', Dr. Ramani Durvasula, yazarı Dr. Kalmalı mıyım yoksa Gitmeli miyim: Bir Narsistle İlişkiden Kurtulmak , Telaş diyor. 'Güvenlik açıklarınızı paylaşabiliyorsanız ve partneriniz hala oradaysa ve hatta daha da yakınsa - zemin değişti,' diyor. Hakikat.
Sonra tekrar, eğer kabuğunuzu ortaya çıkarmak başka bir şeye yol açıyorsa, kırmızı bayrak. Savunmasızlığınız partnerinizi uzaklaştırırsa veya sizinle alay ederse veya bir şekilde buna saygısızlık ederse - bu birkuvvetliyeniden düşünmek için işaretleyin, 'diyor Durvasula. 'İçinde sağlıklı bir ilişki , her kişi diğerinin savunmasızlığının koruyucusudur. ' Partnerinizin size sansürsüz bir anda söylediği hiçbir şeyi daha sonra onlara karşı kullanmak için kurtaramaz veya onları eleştiremezsiniz, diyor.
Durvasula, 'Hepimizin güvenlik açıkları var, bu insan olmanın bir parçası' diyor. 'Partneriniz sizinle paylaşacak kadar cesur hissediyorsa ve sizinkini sıcaklık ve nezaketle karşılayacak kadar saygılıysa, o zaman bir sonraki seviyeye geçtiniz.' Bir ilişki seviyesi yükseliyor! 'Bu kırılganlık paylaşımı ilişkinizdeki her türlü yakınlığı derinleştirebilir - romantik, cinsel, manevi, psikolojik ve entelektüel,' diyor. Bir savunmasızlığı paylaştığınız için birini kaybetme korkusuna düşmeyin. Savunmasızlığınızı paylaşmak birinin ayrılmasına neden oluyorsa, o zaman başlamak için çok fazla bir ilişki yoktu ve kendinizi boşa harcanan zamandan kurtardınız. ' Vaaz!
11. İlk Aşık Olduğunuzda İtiraf Edin
Cindi Sansone-Braff, `` Hiçbir şey, bir çift arasında, her birinin birbirlerine aşık olduklarını bildiklerinde, teslim oldukları o anı açıp birbirleriyle paylaşmaktan daha fazla bir yakınlık oluşturmaz. '' Cindi Sansone-Braff. yazar Bana Daha Yüksek Bir Sevgi Ver , Telaş diyor. Her biriniz aşkınızı farklı zamanlarda fark etseniz bile, ki bu yüzde 99,9 olasılıkla, aşık olduğunuzu bildiğiniz zamanın üstünü örtmeye çalışmayın.
`` O anı onun gözlerinde gördüğünüzü doğrulamak ne kadar harika ya da bir kadın için, erkeğinin bir şüphe gölgesinin ötesinde, o gece onu sevdiğini nasıl bildiğini duymak ne kadar harika. bir köpekten daha hasta ve yanında ev yapımı tavuk çorbası ile geldi 'diyor. Yakın bir anda paylaşılan bu dünyayı sarsan ifşaatlar, sonsuza dek sürecek bir aşk anısı yaratacak ve derin yakınlığı besleyecek.
12. Sorular Sorun
20 Sorudan oluşan kendi kişisel yorumunuzu oynayın, öneriler ilişki danışmanı Crystal Bradshaw'dan Telaş'a. 'Çalışmak zorunda olmasaydın günlerini nasıl geçirirdin?' Gibi sorular sorun; 'Hayalinizdeki işe sahip olsaydınız, bu ne olurdu?'; 'İdeal tatiliniz nedir?'; 'Hafta sonlarınızı nasıl geçirmeyi tercih edersiniz?'; Tanıdığımız insanlardan hangisinin en iyi ilişkiye sahip olduğunu düşünüyorsunuz? ve 'İzlemek isteyip de korktuğunuz hayaliniz nedir?'
Oradan diğer konulara geçebilirsiniz - asıl mesele sadece gerçek bir sohbet başlatmak ve partneriniz hakkında daha fazla bilgi edinmek. Bradshaw, 'Bu tür sorular daha derin bir paylaşımı ve savunmasızlığı kolaylaştırır' diyor. Bağlı, işitilmiş, anlaşılmış hissediyoruz. Birinin arkamızda olduğunu ve bizi desteklediğini hissediyoruz. İç dünyalarımızı paylaştığımızda, ortaklarımızın bizi yalnızca kendimizi tanıyacak şekilde tanımasına izin veriyoruz. '
Değil mi? Başka bir seçenek daha var. 'Çiftler versiyonunu kullanmanızı tavsiye ederim. Masa Konuları , ofis sehpamın üzerinde tuttuğum ve sıklıkla çiftlerin bir kart çekip birbirlerine soru sormalarını sağladığım, ”diyor Bradshaw. Dr. John Gottman'ın ayrıca çiftlerin paylaşmasına yardım et iç dünyalarını ve eşlerinin iç dünyasını daha iyi tanıyorlar. ' Samimiyet oyunları! Harikalar asla bitmeyecek mi?
13. Biraz Turta Yiyin
Gerçek pasta değil. Gerçek turta isteğe bağlıdır. Bir çeşit pasta ilişki koçu Chris Armstrong, Bustle'ın elma, böğürtlen veya Key lime ile hiçbir ilgisi olmadığını tavsiye ediyor: 'Üç farklı tür (samimiyet) vardır: fiziksel (bedenimi baştan çıkarma), entelektüel (zihnimi baştan çıkarma) ve duygusal (kalbimi baştan çıkarma),' Armstrong diyor. Bütününe ihtiyacın varayak(fiziksel, entelektüel ve duygusal), sadece bir parçası değil. '
uzun mesafeli aşk şarkıları
Armstrong, bu trifektanın bir şişe olduğunu vurguluyor. 'Bunların üçü olmadan, gerçek bir yakınlık olamaz' diyor. 'Ortakların samimiyet kurmak için birbirleriyle yapabileceklerini düşündüğüm tek sohbet, üçüne de minnettar olduğumuzu belirtmekle başlar.' Yani bu, Burn'un minnettarlık önerisine geri dönüyor, ancak ayrıntılarla birlikte. 'Birinin partnerine' Sadece stresli bir gün geçirdiğimde beni kucaklamanı seviyorum 'dediği harika bir konuşma hayal ediyorum. Bu benim için çok duygusal bir yükseliş '' diyor Armstrong. Böyle bir açıklamadan sonra sarılmayı önerir. 'Yakınlığın durgun olduğu pek çok durumda, fiziksel yakınlığın mekanik hale gelmesinden kaynaklanıyor' diyor. 'Çiftler, entelektüel ve duygusal olanı geri getirmeden durgun fiziksel yakınlığın asla tam olarak yeniden canlanmayacağını anlamalıdır.' Öyleyse - duygusal olarak başlayın ve oradan devam edin.
14. Onlara Bir Sebep Verin
Bundan daha basit olamazdı, daha tatlı olamazdı: 'Onları neden sevdiğinizi söyleyin' evlilik ve aile terapisti Esther Boykin, Telaş'a anlatıyor. 'Bunun egosunu okşamak gibi görünebileceğini biliyorum, ama gerçek şu ki samimiyet, büyük ölçüde, birisinin sizi olduğunuz ve siz olduğunuz için kabul ettiğine güvenmek üzerine kuruludur,' diyor. Partnerinin onları tam olarak sevmesinin nedenlerini duymayı kim sevmez ki?
'Bir ilişkide partnerinizin onları neden sevdiğinizi bildiğini varsaymak kolaydır' diyor. Ancak bu her zaman böyle değildir: 'Aşkın erken evresinden sonra,' neden'i nadiren birbirimizle paylaşırız. ' Derine inme zamanı. 'Onları sizin için benzersiz ve özel kılan yönlere odaklanın - sadece diğer insanların muhtemelen onlara iltifat ettiği yüzeysel özelliklere değil,' tavsiyesinde bulunuyor. Erkek arkadaşının cömert bir ruhu varsa, ona ne kadar değer verdiğini söyle. Karınız tuhafsa ve onun tuhaf mizahını sevimli buluyorsanız, ona bildirin.
Ve aynen böyle, yakınlık kuruyorsunuz. 'Yakınlık, harika garip benliklerimiz olmakta özgür hissetmemizi sağlayan güvenli bir duygusal bağlantıdır ve partnerinize, tüm dünyaya göstermediği bu parçaları ne kadar sevdiğinizi hatırlattığınızda, bağlantımız o kadar derinleşecektir.' Boykin diyor.
15. Daha Fazla Soru Sorun
Her çizginin ilişki uzmanlarına göre, sorular gerçekten samimiyet inşası söz konusu olduğunda olduğu yerde gibi görünüyor. 'Partnerinizden samimiyet ve bağ kurmasını isteyeceğiniz birkaç harika, klasik soru' var, Dr. Fran Walfish, Beverly Hills çocuk, ebeveynlik ve ilişki psikoterapisti Telaş anlatır. 'Hatta birkaç ayda bir bu harika sorguları tekrar gözden geçirebilir ve eşinizin farklı yanıt verip vermediğini görebilirsiniz' diyor.Kendinden Haberdar Ebeveynve Kostar We TV'sSeks Kutusu.
Bu türden tonlarca soru var, ama burada bahsettiği klasikler: 'Üç dileğin olsaydı, bunlar ne olurdu?'; 'Başınıza gelen en iyi / en kötü şey nedir?'; 'Seni en çok ne korkutur?'; 'Kendinizle ilgili bir şeyi değiştirebilseydiniz bu ne olurdu?'; 'Zamanı geri çevirip herhangi bir yaş olsaydınız, hayatınızda dönmek isteyeceğiniz en mutlu zaman hangisiydi?'; Hayat pişmanlıklarıyla ilgili olarak, farklı bir şekilde yeniden yapabilmeyi dilediğiniz herhangi bir şey var mı? ve 'Kimi daha iyi bildiğinizi ve anladığınızı sanıyorsunuz - kendiniz mi yoksa eşiniz mi?'
16. Romantizminizi Tartışın
'İki kişi arasındaki en samimi an, birbirleriyle ilişkilerini tartıştıkları anlardır.' yaşam Koçu Kali Rogers, Bustle'a anlatıyor. Yani meta. 'Bu' meta anlar 'herhangi bir sohbete derin bir duygusal bağlantı katıyor' diyor. Bu yüzden, bir çift olarak yapılacak en iyi sohbet seks, aşk ya da romantik jestler hakkında değil - sadece birbirleri hakkında nasıl hissettikleriyle ilgili. '
Belki de iyi bir başlangıç noktası, Bradshaw ve Walfish tarafından önerilen sorular olabilir. Rogers, çiftlerin birlikte nasıl çalıştıkları ve birlikte nasıl yaşadıkları hakkında konuşmaları gerektiğini söylüyor. 'Bunları birbirleriyle yüksek sesle bir ünite olarak tartışabilirlerse, bu otomatik olarak bir yakınlık ve beraberlik duygusu oluşturacaktır.'
yara izleri nasıl soldurulur
17. Sen Ol
Partnerinize kim olduğunuzu söyleyin, çürükler ve hepsini. 'Hayatınızın özel kısımlarını paylaşmayı içeren sohbetler, sadece yakın çevrenizdekilerin farkında olduğu şeyler, samimiyet yaratın,' profesyonel çöpçatan Samantha Daniels, Bustle'a anlatıyor. Örneğin, bir aile üyesi vefat ederse, bununla ilgili duygularınızı paylaşmak yakınlık geliştirebilir. Ya da çocukken zorbalığa maruz kaldıysanız ... bunu partnerinizle paylaşmanız yakınlık kurabilir 'diyor.
Romantik geçmişinizi de tartışmakta özgürsünüz, diyor Daniels. 'Seni inciten eski ilişkilerden ve eski sevgililerden bahsetmek, samimiyet kurabilir' diyor. Bu konuların tümü size özeldir ve rastgele insanların sizin hakkınızda bilmediği şeylerdir; Bu tür şeyleri partnerinizle paylaştığınızda, meşhur bir çizgiyi aşarsınız ve birbirinizle olan bağlantınız derinleşir ve güçlenir. '
Ama tüm bunları çamaşırhanede ağzından kaçırmayın. Daniels, 'Bu tür şeyleri paylaşmak için uygun zamanı seçerken dikkatli olmalısınız' diyor. 'Kendinizi güvende ve ona bağlı hissettiğinizden ve aynı şekilde kişinin bu şeyleri söylemeye ve sizi savunmasız bir konumda görmeye hazır olduğundan emin olmak istersiniz,' diye ekliyor. 'Bir şeyleri çok erken paylaşırsanız, diğer kişiyi korkutabilir ve kendinizi çok savunmasız hissetmenize neden olabilir.' Bu yüzden yavaş gidin. Ama kendinizi hazır hissettiğinizde, çok fazla geri durmayın.
18. Beklentileri Kontrol Altında Tutun
'Yakınlığın ve bağın işe yaramadığı evliliklerde kavga daha sık görülür,' Tina B. Tessina, aka Dr. Romance, psikoterapist ve yazarı Aşk Tarzları: Farklılıklarınızı Nasıl Kutluyorsunuz? , Telaş diyor. Beklentilerinizin çizginin dışına çıkmasına izin vermeyin. Bunun yerine sade, eski moda bir zaman geçirmeyi hedefleyin. Eğlence ve samimiyet para harcamaya veya aşırılıklara gitmeye bağlı değildir; belirli bir ayara veya etkinliğe bağlı değiller ve çok zaman almaları da gerekmiyor. ' Her şeyi dışarıdan yaparsanız, hayal kırıklığına uğrayacaksınız.
Tessina, 'Eğlenmek içsel bir süreçtir,' diyor. Şarkı söylemek, dans etmek ve spor yapmak gibi temel aktiviteler samimiyete giden yollardır. 'Evet, biraz önceden planlama gerektiren özel günlerde samimiyet yaratabilirsiniz' diyor, 'ama en samimi deneyimlerinize geri dönüp baktığınızda, bunların ayrıntılı ve ayrıntılı olmaktan ziyade spontane ve basit olma olasılığı daha yüksektir. pahalı.'
19. Kavga Edin
Çoğu insan kavga etmekten korkar ama bu ille de akıllıca değil. 'Bazı insanlar çatışmalardan uzak durur veya çatışmanın kötü olduğunu düşünür' ilişki koçu ve terapist Anita Chlipala, Telaş'a anlatır. 'Aslında, çatışma hakkında konuşmak ve üzerinde çalışmak bir çift için samimiyet yaratabilir,' diyor. Kavga edeceksen, onunla uğraş. Bir şeyleri düzelttikten sonra, her zamankinden daha güçlü olacaksınız - argüman sağlıklı olduğu ve küfürlü ya da bel altı nitelikleri olmadığı sürece. Chlipala, 'Güvenlik açığı gerektiren herhangi bir konuşma, ortak destekleyici olduğu ve olumlu yanıt verdiği sürece yakınlık oluşturacaktır.'
20. Kalem Bir Mektup
'Çiftlerle en sevdiğim egzersiz, eşlerinin içindeki çocukla konuşuyorlarmış gibi birbirlerine mektup yazmalarını sağlamaktır.' psikoterapist ve nöropazarlama stratejisti Michele Paiva, Bustle'a anlatıyor. 'Koşulsuz bir sevgi duygusu yaratır, şefkat gösterir (ve) kırılganlık gösterir ve sonrasında erotik olabilir, çünkü bu daha derin duygular getirir.' Öyleyse eşinize böyle bir mektup yazın ve ondan yanıt vermesini isteyin. Samimiyet enkarne!
Bustle'ın Seks ve İlişkiler kapsamından daha fazlasını mı istiyorsunuz? Yeni podcast'imize göz atın,Böyle olsun istiyorum, bir ilişkinin zor ve düpedüz kirli kısımlarını araştıran ve daha fazlasını bulan Soundcloud sayfamız .
Resimler: Pixabay; WiffleGif (yirmi)