Duş Yapmak İçin En İyi Zaman Ne Zaman?

Kişisel hijyen söz konusu olduğunda, çoğumuz düzenli olarak duş almanın hayatın önemli bir parçası olduğu konusunda hemfikiriz. Ancak ayrıntılara gelince, günün hangi saatinde ve ne sıklıkla duş almalısın tartışma biraz kızışabilir. Görünüşe göre çoğumuz alışkanlık yaratıklarıyız ve bizim için işe yarayan bir rutin bulduğumuzda, kendimizi (ve bazen çevremizdeki herkesi) buna ikna etmeyi seviyoruz. duş alışkanlıklarımız en iyisidir . Neyse ki, herkesin tuvalete gitmesi için tek bir mükemmel zaman olmamasının birkaç bilimsel nedeni var.

Doğru, bilime göre, hepiniz gece duşu fanatiği ne hakkında konuştuğunuzu biliyordunuz. Sonra yine sabah duş ekibi de yaptı. Ve biz de gece ve gündüz banyo arasında sallanan kararsız insanlar da öyle yaptı çünkü hangisinin gerçekten en iyisi olduğuna asla karar veremiyoruz. Çünkü ortaya çıktığı üzere, nihai hedeflerinizin ne olduğuna bağlı olarak, her iki zamanda da duş almaya değer (bilirsiniz, bütünün üstünde ve ötesinde sadece temizlik işi). Aşağıda, neden belirli bir zamanda duş almak isteyebileceğinize dair bilimsel olarak desteklenen bazı motive edici faktörler bulunmaktadır.

1. Sabah: Duşta Tıraş Olursanız Ve Biraz Sakarsanız

Seni bilmiyorum, ama tıraş olurken bileğimden birini çırpmadan bir aydan fazla yaşayamam. Zaman geçtikçe oradaki yara dokusu miktarının gelecekteki hasarı önleyebileceğini düşünürdünüz, ancak beceriksiz ustura becerilerim bu teorinin duşta yanlış duş aldığını kanıtlamaya devam ediyor.

Bu bakımdan benim gibiyseniz, iyi haberler var: Sabah duş almak, bu küçük çentikleri köpekbalığı haftasına benzemeye daha az yol açabilir. Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi'nin bize söylediği gibi, 06: 00-09: 00 arası kan pıhtılaşma trombositleri ama sadece bu süre içinde ayağa kalkıp etrafta hareket edersen. Bu nedenle, sabah duşları, tıraş talihsizliklerini daha az felakete dönüştürecek uzun bir yol kat eder.

kafa karıştırıcı aşk hakkında şarkı

2. Sabah: Biliyorsanız Yaratıcı Bir Şekilde Sorun Çözmeniz Gerekecek

Patronunuzu yaratıcı adımların bir listesiyle etkilemek veya ofisi rahatsız eden bir soruna yeni bir çözüm bulmak mı istiyorsunuz? Belki de romanınız durma halindedir veya üzerinde çalıştığınız akor ilerlemesi, üzerinde çalıştığınız reklamı puanlamak için gereken mükemmel ambiyansın gerisinde kalıyor. Güne sabahları duş alarak başlamak bir çözüme ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Günün herhangi bir saatinde duş almak, bir kuluçka süresi bilinçsiz süreçlerin yaratıcı düşünceye yardımcı olduğu. Ancak sabahları duş almak Shelly Carson, Ph.D. , anahtar yaratıcı zorlu çalışma haftalarında elinizden gelenin en iyisini yapmak .

genital siğil ve sivilce

3. Gece: Uykuya Dalmakta Zorlanıyorsanız

Eğer uykuya dalmak zorsa, akşamları, yatmadan kısa bir süre önce duş almak, daha hızlı ve etkili bir şekilde uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi'ne göre, ılık bir duş aldıktan sonra ortaya çıkan vücut sıcaklık düşüşü, vücudun uyku ile ilgili doğal termal düzenlemesini taklit eder. uyku en çok sıcaklık minimum fazında iletkendir vücudunuzun sirkadiyen ritmi. Ilık bir duştan serinlemek doğal olarak sizi uykulu yapar ve biraz uykusuzlukla mücadele eden insanlar için klinik alaka .

Sadece burada sıcaklığa dikkat edin, çünkü vücudunuzu sıcak bir duşla aşırı ısıtmak, sizi uzun süre uyanık tutmak gibi istenmeyen etkilere neden olabilir. Sağlık ve yaşam tarzı web sitesi Greatist, beş ila 15 dakikalık duş 104 Fahrenheit'e yakın bir sıcaklıkta ve duşun sonuna ulaştığınızda suyun sıcaklığını kademeli olarak düşürerek.

4. Gece: Yağlı Cilde Eğilimliysen

Göre Çilingir Çilingir , M.D., Ph.D, dermatoloji profesörü ve Northwestern Medicine Kadın Cilt Sağlığı Programı direktörü, yüzünüzün yağ üretimi saat 13.00 civarında zirve yapıyor Bu nedenle geceleri duş almak, araları önlemeye gerçekten yardımcı olabilir. Günün sonunda cildinizi yıkamak, söz konusu yağın yanı sıra bir günlük iş, oyun ve efordan birikebilecek kirleticileri ve kalıntıları da temizler.

5. İki-Üç Günde Bir: Hassas Bir Cildiniz Varsa

Bana sorarsan, iyi ve sıcak bir duş almak ortalama bir günde yapabileceğin en rahatlatıcı aktivitelerden biridir. Bununla birlikte, aldığınız duşların her biri buhar veriyorsa, vücudunuzun doğal savunmasına zarar veriyor olabilirsiniz. Dr. Joshua ressam , New York'taki Mount Sinai Hastanesi'nde dermatoloji profesörü yardımcısı ve dermatolog Dr. Ranella Hirsch , BuzzFeed Life'a şunları söyledi: Sıcak suda çok düzenli duş almak cildi tahriş edebilir , faydalı bakterileri azaltın ve enfeksiyon riskinizi artırın.

Öyleyse, ne zaman duş alınacağı konusunda buradaki anahtar paket nedir? Üç günde bir iki kez veya bazı insanlar için iki günde bir hedeflemek en iyisidir. Ve başarabilirseniz, bu haşlama etkisinin bir kısmını azaltmaya çalışın.

kirli görünen kelimeler

Gördüğünüz gibi, ne zaman duş almanız gerektiğine dair bilimsel cevap bile biraz karışık. Gerçek şu ki, kişisel bakım hala kişisel bir seçimdir. Programınıza en uygun rutini (ve belki oda arkadaşınızın veya SO'nun programı), vücudunuzun doğal ritimlerini ve belirli bir günde biriktirdiğiniz kir ve kir miktarını bulmalısınız.

Resimler: Bianca Consuji / Bustle (4)